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ボディービル用具腕立て棒

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プッシュアップバーの選び方は？

適切なプッシュアップバープッシュアップハンドルまたはプッシュアップスタンドとも呼ばれますを選択すると、手首の位置が改善され、より深い可動範囲が可能になるため、腕立て伏せのトレーニングを強化できます。自分のニーズに最適なプッシュアップバーを選択する方法は次のとおりです。

安定性と耐久性:
頑丈で、使用中にぐらついたり崩れたりすることなく体重を支えることができるプッシュアップバーを選択してください。スチール、耐久性のあるプラスチック、金属強化フレームなどの丈夫な素材で作られたハンドルを探してください。

グリップの快適さ:
快適で人間工学に基づいたグリップは不可欠です。パッド入りグリップまたはフォームカバー付きのハンドルは、さらに快適さを提供し、トレーニング中の手の疲労を軽減します。

高さとデザイン:
ハンドルの高さを考慮してください。ハンドルが高いとより深い可動範囲が可能になりますが、初心者にとってはより困難になる可能性があります。あなたのフィットネスレベルと目標に合ったデザインをお選びください。

滑り止めベース:
ワークアウト中に滑ったりずれたりするのを防ぐために、ラバーグリップやテクスチャード加工された表面など、滑り止めのベースが付いたプッシュアップバーを探してください。

回転機能:
一部のプッシュアップバーには、より多くの筋肉を動かし、手首の負担を軽減する回転機能または旋回機能が付いています。この機能に興味がある場合は、回転機構がスムーズで制御可能であることを確認してください。

携帯性:
自宅でプッシュアップバーを使用する予定があり、持ち運べるオプションが必要な場合は、折りたたみ式またはポータブルなデザインを検討してください。

耐荷重:
プッシュアップバーの耐荷重をチェックして、体重を支えられるかどうかを確認してください。

フィットネスの目標:
プッシュアップバーがフィットネスの目標にどのように適合するかを検討してください。さまざまな腕立て伏せのバリエーションに挑戦し、上半身の筋力を強化したい場合は、適切なハンドルを使用すると大きな違いが生まれます。

プッシュアップバーを使用するときは、負担や怪我を避けるために正しいフォームを確保してください。手首の不快感を最小限に抑えながら、胸、肩、上腕三頭筋をより効果的に鍛えることができるため、ワークアウトルーチンに貴重な追加物となります。これらのブランドは、 Gymstick 、 Fitfiu Fitness 、 Softee 、 Tunturi 、およびOliveから購入できます。