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ウェイトリフティングベルトの選び方は？

ウェイトリフティングベルト:
ウェイトリフティングベルトは、直立姿勢で持ち上げる際の腰へのストレスを軽減し、背中の過伸展を防ぎます。ウェイトリフティングベルトは、用途や目的に応じてさまざまな種類の素材で作られています。

レイヤーディップベルト：
レイヤーディップベルトを使用すると、懸垂やディップスなどのエクササイズ中に重量を増やすことができます。重量挙げのベルトに似ています。フロントにチェーンが付いており、重量を増やすことができます。最適なレイヤー ディップ ベルトは、 RDX Sports 、 Softee 、 Gymstick 、 Shock Doctor 、およびOliveから購入できます。

ジムのバックサポート:
ジムのバックサポートは、腰に負担をかけずに、曲げたり持ち上げたりするなどの日常活動を行うのに役立ちます。重いものを持ち上げると腰を損傷する可能性があるため、ジム用バックサポートを着用することが重要です。

重量物を持ち上げる運動中にサポートと安定性を提供するには、適切な重量挙げベルトを選択することが重要です。ウェイトリフティング ベルトを選択する際に考慮すべきいくつかの要素を次に示します。

目的と使用法: 具体的なリフティングの目標とエクササイズを決定します。パワーリフティング、オリンピックのウェイトリフティング、または一般的な筋力トレーニングには、さまざまなベルトが適しています。
幅: 重量挙げベルトにはさまざまな幅があります。幅広のベルトが体幹の筋肉をよりしっかりとサポートします。
厚さ: サポートを提供するのに十分な厚さのベルトを探してください。通常、革ベルトの場合は約 10mm ～ 13mm です。ベルトが厚いほど、剛性が高くサポート力が高くなる傾向があります。
素材: レザーとナイロンは重量挙げベルトの一般的な素材です。レザーベルトはより耐久性があり、しっかりとしたサポートを提供しますが、ナイロンベルトはより柔軟で快適です。
開閉機構: シングルプロング、ダブルプロング、またはレバークロージャからお選びください。シングルプロングベルトとダブルプロングベルトは調整機能を提供し、レバーベルトは迅速かつ安全なロックを提供します。
フィット感とサイズ: ベルトを着用する位置でウエストを測定します。適切なフィット感を見つけるために、必ずメーカーのサイズガイドラインに従ってください。
快適さと動きやすさ: ベルトはぴったりと締めすぎないようにしてください。リフト中に適切な呼吸と動きを可能にする必要があります。
背中のサポート: 腰をサポートしながら適切な動きを可能にする、前部に先細りまたは輪郭のあるデザインのベルトを探してください。
規定（競技用） ：パワーリフティングやウエイトリフティングの競技会に出場する場合は、ベルトの仕様に関する団体の規定を確認してください。

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