Palautuminen ja hoito Urheilunauhat
()Lajittele
-
Hummel Nauha Ice Spray 200ml
12.99 €
-
Lidergrip Kyynärpäätä Puristava Putkimainen Side Cold Garments
14.99 €
-
Lidergrip Nilkan Puristava Putkimainen Side Cold Garments
14.99 €
-
Lidergrip Nestemäinen Cold Garments 75ml
4 €
-
Lidergrip Rannetta Puristava Putkimainen Side Cold Garments
14.99 €
-
Lidergrip Polven Puristava Putkimainen Side Cold Garments
14.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Bulk Standard Intl 5 cmx32m
86.49 €
-
Rinat Yhtenäinen Nauha
4.99 €
-
Pure2improve Nauha Yhtenäinen 5 cmx4.5m
1.99 €
-
TheraBand Nauha Kinesiology Precut 5 M
13.49 €
-
Rock Tape Kinesioteippi FingerTape 2.5 cmx5m
11.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.99 €
-
RDX Sports Polvisuojat Gym
25.49 €
-
Gymstick Nauha Kinesiology 5m
12.99 €
-
Gymstick Nauha Kinesiology 5m
12.99 €
-
Finnlo Side 4.5m
10.99 €
-
Rinat Yhtenäinen Nauha
4.49 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
15.99 €
-
Somatoline Side Pack Drenante Recarga
35.33 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard H2O Logo 5 cmx5m
13.99 €
-
KT Tape Precut Original Jumbo 150 Yksiköitä
53.49 €
-
KT Tape Precut Pro Extreme 5 M
16.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.99 €
-
TheraBand Nauha Kinesiology 5 M
11.49 €
-
TheraBand Nauha Kinesiology 5 M
11.49 €
-
TheraBand Nauha Kinesiology Precut 5 M
14.49 €
-
Back On Track Teippi P4G Welltex Tape
15.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Bulk Standard Intl 10 cmx32m
172.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Bulk Standard Intl 5 cmx32m
81.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Mini Bid Daddy Logo H2O Intl 10 cmx5m
33.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Mini Bid Daddy Logo Intl 10 cmx5m
32.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.49 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.49 €
-
Rock Tape Esileikattu Kinesioteippi Standard Intl 5 cmx25 cm
15.99 €
-
KT Tape Leikkaamaton Pro 38 M
101.53 €
-
KT Tape Leikkaamaton Pro 38 M
101.53 €
-
KT Tape Leikkaamaton Pro 38 M
101.53 €
-
Hummel Nauha Strappal 4 Cm
30.52 €
-
KT Tape Precut Pro 5 M
37.36 €
-
KT Tape Synteettinen Precut Kinesiologia Pro 20 Yksiköitä
15.99 €
-
Rinat Yhtenäinen Nauha
4.99 €
-
Somatoline Side Pack Drenante
21.91 €
-
Pure2improve Nauha Yhtenäinen 5 cmx4.5m
1.99 €
-
Pure2improve Kinesioteippi 5 cmx5m
10.99 €
-
Pure2improve Nauha Yhtenäinen 5 cmx4.5m
1.99 €
-
TheraBand Nauha Kinesiology Precut 5 M
13.49 €
-
Iq Käsiside M000215912
6.99 €
-
Hummel Nauha Strappal 2.5 Cm
4.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard H2O Intl 5 cmx5m
15.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Mini Bid Daddy Intl 10 cmx5m
31.99 €
-
Rock Tape Bändi RockFloss 10 cmx2.1m
28.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.49 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.49 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard H2O Intl 5 cmx5m
14.49 €
-
KT Tape Elvyttävä Hierontapallo Kylmä
36.74 €
-
Mc David Kinesioteippi Eurotape 5 cmx10m
104.99 €
-
Rinat Yhtenäinen Nauha
4.99 €
-
Select Side Stretch Extra 6 cmx3m 2 Yksiköitä
5.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Bigdaddy Reg Intlmed 10 cmx32m
165.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Bulk Standard Intl 5 cmx32m
86.49 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Mini Bid Daddy Intl 10 cmx5m
31.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.49 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.49 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard H2O Intl 5 cmx5m
13.99 €
-
Montana Sisäkäsineet Rannekkeella Gel
39.99 €
-
KT Tape Synteettinen Precut Kinesiologia Pro 20 Yksiköitä
15.49 €
-
KT Tape Leikkaamaton Pro 38 M
107.19 €
-
Gymstick Nauha Kinesiology 5m
11.99 €
-
Gymstick Nauha Kinesiologia Valmiiksi Leikattu Nilkka/pohje
8.99 €
-
Finnlo Side 2.5m
7.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Bulk Standard Intl 5 cmx32m
86.49 €
-
Rock Tape Peukalon Suojaus HookGrip 5 cmx25 cm
13.99 €
-
RDX Sports Polvikääre Gym
21.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Bulk Standard Intl 10 cmx32m
172.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Standard 5 cmx5m
13.49 €
-
Rock Tape Esileikattu Kinesioteippi Standard Intl 5 cmx25 cm
15.99 €
-
Wellhome Jalkaside KF049-M
24.99 €
-
KT Tape Leikkaamaton Original Jumbo 125 Yksiköitä
50.99 €
-
Powercare Yhtenäinen Nauha
2.99 €
-
Ultimate Performance Kinesioteippi
9.99 €
-
TheraBand Nauha Kinesiology 5 M
11.49 €
-
Pure2improve Nauha Yhtenäinen 5 cmx4.5m
1.99 €
-
TheraBand Nauha Kinesiology 5 M
16.99 €
-
TheraBand Nauha Kinesiology 5 M
11.99 €
-
KT Tape Esileikattu Rakkuloita Ehkäisevä Teippi 30x9 cm
7.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Mini Bid Daddy Intl 10 cmx5m
34.99 €
-
TheraBand Nauha Kinesiology 6
56.49 €
-
Mc David Nauha Sport 3.8 Cmx10m
3.99 €
-
Rock Tape Esileikattu Kinesioteippi Standard Intl 5 cmx25 cm
14.99 €
-
Rock Tape Kinesioteippi Bulk Extra Sticky H2O 5 cmx32m
81.99 €
-
Pure2improve Kinesioteippi Duo Pakkaus 3.8 cmx10m
7.99 €
Mikä kinesioteippi on?
Kinesiologinen teippi , joka tunnetaan myös nimellä " kinesioteippi " tai " KT teippi ", on ohut, joustava ja joustava puuvillateippi, jota käytetään urheilulääketieteessä ja fysioterapiassa vammojen hoitoon ja kivun lievitykseen. Tämän nauhan kehitti ensimmäisen kerran 1970 luvulla japanilainen kiropraktikko nimeltä Dr. Kenzo Kase. Voit ostaa kinesiologian teippiä Hummel , 8 C Plus , Gymstick , Gladiatorfit ja KT Tape .Teippi on suunniteltu jäljittelemään ihmisen ihon joustavuutta ja se on valmistettu puuvillakuiduista, joiden toisella puolella on kerros akryyliliimaa. Sitä levitetään suoraan iholle tietyissä kuvioissa ja jännityksissä tukemaan ja vakauttamaan lihaksia ja niveliä, vähentämään turvotusta ja tulehdusta sekä parantamaan verenkiertoa. Urheilijat käyttävät yleisesti kinesioteippiä urheiluun liittyvien vammojen, kuten nyrjähdysten, venähdysten ja jännetulehduksen, ehkäisyyn ja hoitoon. Sitä voidaan käyttää myös muiden sairauksien, kuten niveltulehduksen, rannekanavaoireyhtymän ja fibromyalgian, aiheuttaman kivun ja epämukavuuden lievittämiseen.
Yksi kinesiologisen teipin eduista on, että se mahdollistaa täyden liikkeen, toisin kuin perinteinen urheiluteippi, joka rajoittaa liikettä. Teippi pysyy iholla useita päiviä ja on vedenpitävä, joten se on ihanteellinen käytettäväksi uinnin ja muiden vesiaktiviteettien aikana. Sitä on saatavilla useissa eri väreissä ja kuvioissa, ja se voidaan helposti leikata sopimaan mihin tahansa kehon osaan. Tässä on yleinen opas kinesiologian teipin käyttöön:
Valmistele iho : Aloita puhtaalla, kuivalla iholla. Jos ihosi on rasvainen tai hikinen, voit käyttää alkoholipyyhkeitä puhdistaaksesi ja kuivataksesi alueen, jolle aiot kiinnittää teipin. Anna ihon kuivua kokonaan ilmassa.
Teipin leikkaaminen : Mittaa ja leikkaa halutun pituinen kinesiologinen teippi . On välttämätöntä pyöristää teipin reunat, jotta se ei irtoa ennenaikaisesti.
Kiinnitä ankkurinauhat : Leikkaa kaksi pientä teippiliuskaa ja käytä niitä ankkuriliuskoina. Levitä nämä nauhat teipattavan alueen molempiin päihin. Nämä ankkurinauhat auttavat kiinnittämään teipin paikalleen.
Venytä ja levitä : Useimmissa sovelluksissa sinun on venytettävä teippiä, kun kiinnität sitä iholle. Venytyksen määrä riippuu tietystä ongelmasta ja halutusta vaikutuksesta. Noudata näitä ohjeita: Jos teippaat tukeaksesi lihasta tai niveltä, venytä teippiä kohtalaisesti yleensä noin 10 20 % venytys, kun kiinnität sitä kohdealueelle. Jos teippaat vähentääksesi turvotusta tai lievittääksesi kipua, sinun ei ehkä tarvitse venyttää teippiä ollenkaan.
Kiinnitä teippi : Aseta teippi sen alueen päälle, jota haluat tukea tai keventää. Poista taustapaperi ja kiinnitä teipin keskiosa ensin ilman venytystä. Kun irrotat taustapaperia, kiinnitä teipin venytetyt päät kohdealueen päälle ja ympärille. Hiero teippiä varovasti liiman aktivoimiseksi.
Sileä ja turvallinen : Tasoita sormillasi teippiä koko pituudelta varmistaen, että se kiinnittyy hyvin ihoon. Tämä auttaa teippiä pysymään paikoillaan. Varo luomasta teippiin ryppyjä tai poimuja, sillä ne voivat aiheuttaa epämukavuutta tai ihoärsytystä.
Tarkista mukavuus : Varmista, että teippi on mukava eikä rajoita liikettä tai aiheuta epämukavuutta. Jos se tuntuu liian kireältä tai kivuliaalta, saatat joutua levittämään sitä uudelleen vähemmän venyttäen tai harkitsemaan sen poistamista.
Anna liiman jähmettyä : On hyvä odottaa noin 30 minuuttia ennen kuin ryhdyt mihinkään rasittavaan fyysiseen toimintaan tai kastelet teipin. Tämä mahdollistaa liiman täydellisen sitoutumisen ihoon.
Poista teippi : Kun on aika poistaa teippi, tee se varovasti. Kuori se hitaasti karvojen kasvusuunnassa vähentääksesi epämukavuutta tai ihoärsytystä. Kinesiologista teippiä voidaan kiinnittää kehon eri alueille, ja tietyt teippaustekniikat riippuvat käyttötarkoituksesta. Usein on parasta kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen tai fysioterapeutin puoleen saadaksesi ohjeita asianmukaisiin teippaustekniikoihin sinun ongelmaasi varten. He voivat tarjota henkilökohtaista neuvontaa ja ohjausta tarpeidesi mukaan.