Προπόνηση Κορδόνια

()

Τι είναι τα κορδόνια κολύμβησης για προπόνηση;

Η ζώνη προπόνησης κολύμβησης είναι μια φαρδιά ζώνη που τοποθετείται κοντά στη μέση σας και έχει ένα ρυθμιζόμενο κορδόνι συνδεδεμένο με ένα πλαστικό πηνίο στο πίσω μέρος. Η ζώνη προπόνησης κολύμβησης μπορεί να δεθεί αβίαστα γύρω από τη μέση σας με ένα προσαρμόσιμο κλιπ που προσαρμόζεται στα δύο άκρα. Αυτή η ζώνη φτάνει σε ένα εύκαμπτο κορδόνι 4 10 μέτρων για να προσαρμόσει οποιαδήποτε διάσταση της πισίνας. Το κορδόνι μήκους 4 μέτρων είναι ιδανικό για μικρές έως κανονικές πισίνες. Το ανοιχτό άκρο του καλωδίου μπορεί να συνδεθεί με οποιαδήποτε σκάλα πισίνας ή άλλο είδος σταθερού αντικειμένου κοντά στο περίγραμμα της πισίνας.
Ένα σχοινί για κολύμβηση είναι επίσης γνωστό ως πρόσδεση κολύμβησης και είναι ένα σχοινί έλξης ή εύκαμπτο κορδόνι. Ένα σχοινί For Swimrun έχει συνήθως μήκος περίπου 3 μέτρα, με ατσάλινο καραμπίνερ και στα δύο άκρα. Το karabiner περιλαμβάνει ένα πλευρικό συνδετήρα που μπορεί να συνδεθεί και να αποσυνδεθεί γρήγορα στα υποστηριγμένα πηνία στα ρούχα. Τα καραμπίνερ πρέπει να είναι μεγάλα και επαρκή για ομαλή διαχείριση.
Ο ιμάντας έλξης προπόνησης δημιουργήθηκε για ανεπτυγμένες δραστηριότητες κολύμβησης. Ο ιμάντας έλξης προπόνησης αυξάνει τη σωστή τοποθέτηση του σώματος και τη σταθερότητα της άνω φόρμας και συνοδεύεται από κούμπωμα γρήγορης απελευθέρωσης για εύκολο άναμμα και απενεργοποίηση, ο ιμάντας έλξης προπόνησης μπορεί να ρυθμιστεί ώστε να χρησιμοποιεί είτε τους αστραγάλους είτε τις γάμπες. Οι μάρκες που προσφέρουν αυτούς τους ιμάντες είναι TYR , Head Swimming , Finis , Leisis και Buddyswim .
Τα κορδόνια κολύμβησης , γνωστά και ως ζώνες αντίστασης κολύμβησης , είναι εργαλεία προπόνησης που χρησιμοποιούνται για την προσομοίωση των κινήσεων κολύμβησης. Αυτά τα κορδόνια αποτελούνται από ελαστικό ή ελαστικό σωλήνα με λαβές προσαρτημένες σε κάθε άκρο. Είναι σχεδιασμένα να μιμούνται την αντίσταση που συναντάται στο νερό, επιτρέποντας στους κολυμβητές να συμμετέχουν σε συγκεκριμένες ασκήσεις που σχετίζονται με την κολύμβηση έξω από την πισίνα.
Τα κορδόνια κολύμβησης παρέχουν αντίσταση στις κινήσεις του κολυμβητή, απαιτώντας από αυτόν να ασκήσουν περισσότερη δύναμη και να εμπλέξουν τις σχετικές μυϊκές ομάδες. Εκτελώντας ασκήσεις με τα κορδόνια, οι κολυμβητές μπορούν να βελτιώσουν τη δύναμη του άνω μέρους του σώματός τους, συμπεριλαμβανομένων των μυών στα χέρια, τους ώμους, το στήθος και την πλάτη. Αυτή η προπόνηση αντίστασης βοηθά στην ανάπτυξη δύναμης και αντοχής, οδηγώντας σε βελτιωμένη απόδοση κολύμβησης.
Τα κορδόνια κολύμβησης μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επικεντρωθούν σε συγκεκριμένες πτυχές της τεχνικής του εγκεφαλικού. Εκτελώντας προσομοιωμένες κινήσεις κολύμβησης, οι κολυμβητές μπορούν να εργαστούν στη θέση των χεριών τους, στη μηχανική του εγκεφαλικού επεισοδίου και στο γενικό συντονισμό. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της τεχνικής, στη δημιουργία μυϊκής μνήμης και στη βελτίωση της αποτελεσματικότητας στο νερό.
Τα κορδόνια κολύμβησης εμπλέκουν τους μυς του πυρήνα καθώς οι κολυμβητές σταθεροποιούν το σώμα τους κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη της δύναμης και της σταθερότητας του πυρήνα, που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης και ισορροπίας του σώματος κατά την κολύμβηση.
Τα κορδόνια κολύμβησης μπορούν να είναι ευεργετικά για τους κολυμβητές που αναρρώνουν από τραυματισμούς. Η ρυθμιζόμενη αντίσταση των κορδονιών επιτρέπει τη σταδιακή εξέλιξη και τη στοχευμένη ενδυνάμωση των τραυματισμένων μυών. Παρέχουν μια επιλογή χαμηλού αντίκτυπου για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και την οικοδόμηση της δύναμης κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης.