貴方のメールアドレスを入力して下さい。貴方のパスワードを変更するためのリンクを今すぐメールでお送りします。

ホーム

ローラーとマッサージボール

()

並べ替え

リカバリー用フォームローラーとは?

フォームローラーは、フォームの軽量で円筒形のダクトです。柔軟性の向上、痛みの軽減、筋肉のもつれの根絶など、複数の原因に使用できます.自己筋膜放電の戦略です。フォームローラーは短スパンで関節の可動範囲にプラスの効果があります。
ローラーには、さまざまなサイズと硬さのグレードがあります。硬さ 多くの場合、色で指定されます は、滑らかなものからしっかりしたものまでさまざまです。柔らかいフォームローラーは初心者や筋肉が敏感な人に適していますが、密度の高いフォームローラーはより深い圧力を必要とする上級ユーザーに適しています.これらのフォーム ローラーは、Dare2BAventoBodygoodCasall 、およびFlexirのブランドから購入できます。
マッサージ ボールは、職場で長時間過ごした後や運動後に痛む筋肉の緊張をほぐすのに役立ちます。相違点の 1 つは、背中上部、足、お尻などの届きにくい場所に到達できることです。セルフマッサージ戦略を利用することは、とても楽しいものです。浸る前に、最良の結果を得るのに役立ついくつかの重要なことを学ぶ必要があります.
非常に柔らかいものからスカッシュボールのように少し柔らかいものまで、さまざまな種類のマッサージボールがあります。人それぞれですが、マッサージボールを初めて使用する場合は、テニスボールまたはスパイクボールから始めてください。
フォームローラーは、筋肉の回復やセルフマッサージに一般的に使用される運動器具の一種です。それらは円筒形で、高密度のフォームでできており、ストレッチやリハビリのエクササイズによく使用されます。
フォームローラーを使用すると、筋肉の緊張をほぐし、痛みやこわばりを軽減し、可動域を改善するのに役立ちます.これは、フォームローラーを使用して体の特定の領域に圧力を加えることで達成され、筋肉の結び目や癒着を解消するのに役立ちます.
全体として、フォームローラーは、筋肉の回復とセルフマッサージのための多目的で効果的なツールです.柔軟性を向上させ、筋肉痛を軽減し、全体的な健康を促進するために、あらゆるフィットネスレベルの人々が使用できます.

top