Восстановление и уход Самомассаж и прессотерапия

()

Преимущества самомассажа и прессотерапии

Прессотерапия
Прессотерапия это неинвазивная процедура, которая включает использование давления воздуха, колебания конденсата и декомпрессию на участках тела. Это может помочь вывести из организма яды и стимулировать кровоток. Для проведения прессотерапии используются специальные аппараты.

Лучшая машина для прессотерапии
Beurer FM150 один из лучших аппаратов для прессотерапии. В его состав входят синие бахилы, которые идеально подойдут для прессотерапии и излечивают проблемы с кровообращением, усталость в ногах и широко известное варикозное расширение сосудов. В комплект входит футляр, в который можно положить обе ботинки и, таким образом, их можно будет носить с собой. Вы можете купить лучший аппарат для прессотерапии в Theragun , Air Relax , Gymstick , Flexir .

Инструменты для самостоятельного массажа
Инструменты самомассажа содержат массажные шарики, ролики с пеной, тренажеры для большого пальца, ручные массажные инструменты, инструменты для массажа горячими камнями, инструменты для массажа головы и шеи и массажные стержни. Люди могут извлечь выгоду, когда инструменты самомассажа используются в сочетании методов.

Самостоятельный массаж спины
Чтобы сделать самомассаж спины, лягте спиной на пол, пятки на ширине плеч. Положите валик из поролона на середину спины, только ниже краев плеч. Двигайте телом вверх и вниз, по направлению к ступням и отдельно от них, чтобы растереть спину и расслабить эти стрессовые точки. Для самостоятельного массажа спины обычно используется поролоновый валик.

Самостоятельный массаж шеи
Для самостоятельного массажа шеи распрямите декольте и позвоночник. Обнаружьте болезненные участки шеи. Массаж массажным мячом. Плавный массажный шарик круговыми движениями. Повторите также в обратном направлении. Массажные шарики используются для самостоятельного массажа шеи.

Самостоятельный массаж стоп
Для самомассажа стопы растирайте массажным шариком круговыми движениями, массируйте стопы от щиколоток до пальцев ног, по одной стопе за раз. Обеспечьте нужное количество стресса. Ежедневно можно делать самомассаж стоп.